Nesse período de afastamento social, é importante controlar a ansiedade e não deixar que ela impacte diretamente a alimentação. O mindful eating é uma prática que preza pela atenção total ao que comemos. O objetivo é aproveitar a comida de uma forma mais saudável e prazerosa. O método envolve uma série de etapas, mas o principal é ter a atenção totalmente voltada para a refeição. Esqueça celular, TV ou qualquer distração. Foco total nos alimentos, nas suas escolhas e na experiência do momento. Pesquise um pouco mais e comece a praticar nesse período de quarentena.